三浦敬三さんの体操-6

バンザイ

軽い前屈運動。

両手をバンザイさせたら、今度はゆっくりと手を下に落としていきます。

その繰り返しです。

１．まず、バンザイしながら手を上に上げます。20回ほど、繰り返す。
背筋をピンと伸ばして行なう。

運動の効果として挙げているのは
１．前屈柔軟性を高める
２．背筋を伸ばす