正しい姿勢を保持していれば、自然と筋肉が鍛えられると思われがちです。 これはたしかに一理あるのですが、 無理に姿勢を矯正し続けることによる問題も出てきます。 関節に負担がかかりすぎてしまい、「痛み」としてさまざまな弊害が生じるのです。 そのた…

運動のトレーナーたちは、全身の筋肉バランスを鍛えて整えるために、 「バランストレーニング」をメニューに加えることがよくあります。 このトレーニングは、バランスボールやバランスディスク、ムービングディスク、バランスマット、バランスボールミニ、…