ストレス解消に効果的な歩き方とは。 ポイント１：ウオーキングを楽しむ気の合う友達と歩いたり、好きな音楽を聴きながら行う。 歩くことに義務感を覚えると逆にストレスになります。 気の向くまま歩いててみるのがいいでしょう。 ポイント２：自然の多い場…

脳に効果のある歩き方のポイントとしてこんなのがあります。 ポイント１：歩くペースに変化をつける。ウオーキング中に、 速く歩いてみたり、ゆっくり歩いてみたりと、歩く速度に変化をつける。 ポイント２：コースを変える。いつもと違う道を歩くことで景色…