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TISOKU

ゆっくりカタツムリのように。そこから世界が広がるはず。

ストレス解消に効果的な歩き方

ストレス解消に効果的な歩き方とは。

 

ポイント1:ウオーキングを楽しむ
気の合う友達と歩いたり、好きな音楽を聴きながら行う。

歩くことに義務感を覚えると逆にストレスになります。

気の向くまま歩いててみるのがいいでしょう。

 

ポイント2:自然の多い場所を歩く
自然には人間をリラックスさせる要素がたくさんあります。

森林浴気分で木々や植物の多い自然の中を歩くことで気分も安らぎます。

 

関連参照:

だから、歩くのがいい。  
つまらんことでしょうか 
健康生活のヒント集