2013-11-28から1日間の記事一覧
ストレッチ 振り子・手を横出し 体をひねる運動。 両手をブラブラさせ、振り子のように左右に回して体をひねる運動。 この時も背筋は曲げない。 1.両手を伸ばしてゆっくりと力を抜き、片方にぶらっとさせます。2.反動で自然に戻る力を利用して反対にいきま…
ストレッチ 振り子・手を横出し 体をひねる運動。 両手をブラブラさせ、振り子のように左右に回して体をひねる運動。 この時も背筋は曲げない。 1.両手を伸ばしてゆっくりと力を抜き、片方にぶらっとさせます。2.反動で自然に戻る力を利用して反対にいきま…