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TISOKU

ゆっくりカタツムリのように。そこから世界が広がるはず。

脳に効果のある歩き方のコツ

脳に効果のある歩き方のポイントとしてこんなのがあります。

 

ポイント1:歩くペースに変化をつける。
ウオーキング中に、

速く歩いてみたり、ゆっくり歩いてみたりと、歩く速度に変化をつける。


ポイント2:コースを変える。
いつもと違う道を歩くことで景色も変わり、

視覚からの刺激が増えることで脳に新しい刺激が与えられる。

 

ポイント3:速めに歩く。
速めにあることで普段より筋肉を使うので、脳への刺激もアップします。

 


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関連参照:

頭が良くなるウオーキング 
だから、歩くのがいい。