脳に効果のある歩き方のコツ

脳に効果のある歩き方のポイントとしてこんなのがあります。

ポイント１：歩くペースに変化をつける。
ウオーキング中に、

速く歩いてみたり、ゆっくり歩いてみたりと、歩く速度に変化をつける。

ポイント２：コースを変える。
いつもと違う道を歩くことで景色も変わり、

視覚からの刺激が増えることで脳に新しい刺激が与えられる。

ポイント３：速めに歩く。
速めにあることで普段より筋肉を使うので、脳への刺激もアップします。

関連参照：

頭が良くなるウオーキング 
だから、歩くのがいい。