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TISOKU

ゆっくりカタツムリのように。そこから世界が広がるはず。

三浦敬三さんの体操-6

バンザイ

軽い前屈運動。

両手をバンザイさせたら、今度はゆっくりと手を下に落としていきます。

その繰り返しです。

 

1.まず、バンザイしながら手を上に上げます。20回ほど、繰り返す。
背筋をピンと伸ばして行なう


運動の効果として挙げているのは
1.前屈柔軟性を高める
2.背筋を伸ばす