TISOKU

ゆっくりカタツムリのように。そこから世界が広がるはず。

2016-09-07から1日間の記事一覧

トレーニングをはじめる時の注意点

①空腹時と満腹時はトレーニングしない 空腹で筋トレをすると貧巾や立ちくらみを起こす可能性かあります。 集中力が下がって運動の質が落ちるのも問題です。 朝一番の空腹時なら、ヨーグルトやバナナなどを少しお腹に入れてから行うとよいでしょう。 そしてト…