TISOKU

ゆっくりカタツムリのように。そこから世界が広がるはず。

2013-11-23から1日間の記事一覧

三浦敬三さんの体操-2

首の運動---2 前後に動かしたあとは、首をぐるりと回しましょう。これも最初はゆっくりと行います。余分な力は抜いて、気持ちよくウオーミングアップ。 1.まず、首を右回りに回します。ゆっくりと20回ほど回します。 2.次に、首を左回りに回します。こ…